اقترب فصل الصيف من ذروته، وسيعاني الكثير من الناس من ارتفاع درجات الحرارة، خاصة وأنه يتزامن مع شهر رمضان الذي تصوم فيه معظم الدول الإسلامية لساعات طويلة.
ويعاني عدد كبير من سكان هذه الدول اقتصادياً ما يحول دون قدرتها على شراء المكيفات، لذلك، نقدم لكم مجموعة من الطرق السريعة والسهلة، التي يمكن من خلالها التغلب على حرارة الصيف، من دون الحاجة إليها:
1- التوابل:
قد يكون غريبا بالنسبة للبعض، فإن تناول التوابل خلال فصل الصيف، وفي درجات الحرارة المرتفعة، يساهم بصورة كبيرة في تبريد الجسم.
ويكمن السر في هذا الأمر، أن التوابل، وخاصة الحارة منها، تحفز الجسم على التعرق، وبالتالي تجعل درجة حرارة الجلد تبرد بصورة تلقائية، وتصبح بمثابة مكيف هواء طبيعي للجسم، الذي تصبح درجة حرارته الداخلية أعلى من الخارجية.
2- الكريمات والعطور:
يساهم استخدام كريمات ومستحضرات الوقاية من الشمس والعطور في تخفيف الإحساس بحرارة الجو.
لكن هنا يمكن توجيه نصيحة لطيفة، ستلاحظ مدى فعاليتها بصورة كبيرة عن تطبيقها، ألا وهي ضع كافة الكريمات ومستحضرات الوقاية من الشمس والعطور في الثلاجة، وأخرجها عند الطلب، بالتالي ستشعر بتحسن رهيب عند استخدامها وقت ارتفاع درجات الحرارة.
ويقول التقرير إن أبرز تلك الكريمات، هو كريمات العيون، المختصة بعلاج الهالات السوداء، لأنها في حال استخدامها من الثلاجة وقت الحرارة المرتفعة، ستساهم بصورة كبيرة تهدئة أي تعب وتخفيف الإحساس بحرارة الجو.
3- تبريد النبض:
ترتكز تلك الحيلة على وضع كمادات أو منشفة رطبة مستخرجة من الثلاجة على المعصم، وتبريد نقاط العروق والنبض، ويمكن الاستعاضة عن تلك الكمادات بقطع من الثلج، وإن لم يكن متوفرا كل ذلك، يمكن ترك معصميك تحت مجرى للماء البارد لنحو 30 ثانية، وستشعر بالفرق الكبير.
4- تجنب تلك الأشياء
رغم أن كافة خبراء التغذية ينصحون بضرورة تناول السوائل في فصل الصيف، بسبب فوائدها الكبيرة في تعويض السوائل المفقودة بسبب العرق، إلا أنهم يحذرون أيضا من تلك الأشياء.
وحذرت سوزي ويمس، أخصائية التغذية في مستشفى بايلور، من أن تناول منتجات الكافيين، مثل الشاي المثلج، وغيرها من المشروبات، يكون لها أثر سلبي بالغ على الجسم، لأنها تساهم في زيادة نشاط الجسم وارتفاع درجات حرارته.
كذلك، حذرت ويمس من تناول الكحوليات بكل أنواعها مثل، البيرة والنبيذ، لأن الكحوليات تؤدي إلى تجفيف الجسم من السوائل.
5- وعاء الثلج
لا تمتلك القدرة على امتلاك مكيف للهواء، يمكن أن تصنع ببساطة داخل منزلك، فكل ما عليك أن تأتي بإناء من الثلج، وتضعه أمام المروحة التي تستخدمها في الغرفة، واترك الهواء البارد يتدفق في الغرفة بأسرها.
6- أنظمة التظليل
لا تحاول أن تجعل منزلك عرضة إلى أشعة الشمس لفترات طويلة، وحاول أن تعتمد أنظمة تظليل عديدة لمنع دخول أشعة الشمس الحارقة لساعات طويلة داخل المنزل، وتعتبر الستائر الخشبية من الخيزران أو البامبو، هي أكثرها مثالية لمنع حرارة الشمس بالمنزل أو مقر العمل، كما نصح أيضا بالاعتماد على الستائر بيضاء اللون لتعكس أشعة الشمس بصورة أكبر.
7- الأقمشة الطبيعية:
حاول ألا ترتدي أي ملابس تحتوي على مواد صناعية، مثل البوليستر، واعتمد على تلك الملابس التي تستخدم الأقمشة الطبيعية مثل الكتان والقطن، لأنها تمتص درجة الحرارة ولا تؤدي إلى تهيج الجلد أو البشرة مع درجات الحرارة المرتفعة.
يمكن أيضا أن تستخدم تلك الأقمشة الطبيعية في مختلف المنزل مثل فرش السرير أو الأرائك التي تجلس عليها بصورة دائمة.
اترك تعليقاً