الرئيسية » اخبار المراة (صفحه 20)

اخبار المراة

9 مشروبات لزيادة عملية الحرق.. تعرف عليها؟

9f4cf35f-50b3-40ff-8cce-293a52aeb095

عملية الحرق بالجسم تساعد على التخلص من الدهون والسعرات الحرارية الزائدة، وذلك للحفاظ على الوزن والحماية من الأمراض، لذلك هناك مشوربات من الطبيعة تحقق ذلك. ومن جانبها أوضحت الدكتورة مفيدة الشلقانى، اخصائية التغذية العلاجية أن أشهر المشروبات الطبيعية التى تساعد على زيادة معدلات الحرق بالجسم تشمل: 1- الشاى الأخضر يحتوى على مضادات أكسدة، وبالتالى يحمى من السرطان ويزيد من عملية …

أكمل القراءة »

ما هي أعراض السرطان التي تظهر قبل خمس سنوات من المرض؟

853340-1

السرطان هو مرض خطير جداً، يعتبر من أكثر أسباب الوفاة حول العالم، وينتج السرطان عن نمو غير طبيعي للخلايا في الجسم، مما يسبب ظهور كتل وأورام خبيثة سرطانية، حيث إن انقسام الخلايا يجب أن يتضمن انقساماتٍ منضبطة ودقيقة، وأي خللٍ يطرأ على هذه الانقسامات يسبب بناء كتل تُهاجم الأعضاء القريبة منها، والأعصاب، والأوعية الدموية، وتستمر هذه الكتل بالنمو، وتنتشر خلال …

أكمل القراءة »

مع بدء العام الدراسي.. طريقة لمواجهة “قلق الانفصال” بين الأم وطفلها!

b3165eb5-9a40-434b-a273-a5efd1e1458b

مع اقتراب موعد بدء العام الدراسي، تبدأ الأمهات والأطفال في التفكير كيف ستكون المرحلة الأولى من المدرسة، وكيف سيبتعد كل منهما عن الآخر وهما اعتادا أن يبقيا معاً طوال الوقت. بعض الأطفال يكون من السهل عليه الذهاب إلى المدرسة، وآخرون يعانون “قلق الانفصال” عن والدتهم، وبعضهم يرفض الذهاب تماماً. المختصّة النفسية الدكتورة هند ناصر الدين تقول إن قلق الانفصال يعتمد …

أكمل القراءة »

تعرّفوا إلى عدد السعرات الحرارية التي تحويها الفواكه والخضراوات

853199-1

تتميز الخضراوات والفاكهة بأنها أطعمة صحية، ويشجع الأطباء على تناولها. وتعتبر هذه الأغذية النباتية الطازجة قليلة السعرات الحرارية، مقارنة ببقية أنواع الأطعمة الأخرى. لكن ليست جميع الخضراوات والفواكه تحوي الكميات نفسها من السعرات الحرارية. وهنا قائمة بأهمها، بحسب موقع “دايت”: حبة الأفوكادو متوسطة الحجم تحوي 255 سعرة حرارية. حبة الموز تحوي من 50 إلى 100 سعرة حرارية بحسب حجمها. كوب …

أكمل القراءة »

علامات نقص فيتامين B12 في الجسم

927f7495-f86d-45b7-bc9d-f525a4e80ac1

نقص فيتامين B12 يمكنه أن يتسلل إليك بسهولة أكبر مما تعتقد، فإنه يتطور بسبب نقص التغذية أو سوء التغذية، وجسم الإنسان يحتاج إلى فيتامين B12 من أجل الكثير من وظائف الجسم الهامة، هناك حاجة لجعل خلايا الدم الحمراء والحمض النووي وللأعصاب وتحويل الطعام، إلى وقود يستفيد منه الجسم بالإضافة لذلك فيتامين B12 وظيفته حماية خلايا الدم من أجل منع الإصابة …

أكمل القراءة »

مشروب سحري ينقي الجسم من السموم

317ba679-d834-4246-9600-59c1fd58fd33

إن تواجد السموم في الجسم يتسبب في ظهور بعض أنواع الحساسية وحب الشباب والشعور بالإجهاد طيلة الوقت. وعادة ما يتم التخلص من تلك السموم عن طريق الكبد والكلى والأمعاء، وذلك من خلال شرب السوائل. لكن هناك مشروب محدد ثبتت فعاليته في تخليص الجسم من السموم بدرجة كبيرة جداً، وهو يتكون من الجزر والسبانخ وعصير الليمون، وذلك على ذمة موقع “بولدسكاي” …

أكمل القراءة »

ماذا تفعل إذا كان طفلك لا ينام مبكراً؟

852347-1

بين عمر سنة و3 سنوات يحتاج الطفل من 10 إلى 13 ساعة من النوم يومياً، لكن مع بلوغه 7 سنوات وحتى مرحلة المراهقة تقل ساعات النوم المثالية إلى 9 ساعات. وتضطرب مواعيد النوم خلال فصل الصيف كثيراً، وينبغي على الأبوين اتخاذ إجراءات لاستعادة روتين النوم ليحصل الطفل على الراحة المطلوبة لسلامة النمو، وليستعد للعودة إلى المدارس. إليك بعض الإجراءات التي …

أكمل القراءة »

أضرار حبوب الكولاجين على الجسم.. تعرف عليها!!

302fc961-98fc-421a-bcb5-9989405432ae

الكولاجين من أهم الموضوعات التى يتحدث عنها العالم فى الوقت الحالى، فهو الذى يعطى نضارة وجمال وشباب للبشرة، ويحافظ على شبابها قدر الإمكان، وهناك بعضا من حبوب الكولاجين الذى انتشر استخدامها فى الفترات الأخيرة بشكل كبير، وحسب موقع “livestrong”، فالكثير من الكولاجين هو عبارة عن بروتينات تعمل على تحسين وبناء حالة الجلد وبعض نواحى الجسم الأخرى كالعظام وغيرها، فهو الذى …

أكمل القراءة »

هذا هو الغذاء الأفضل للحوامل

c552241b-51dc-4509-bf24-74d3c1c0bf60

وجدت دراسة جديدة جمعت نتائج 18 دراسة مختلفة حول الطفل واستهلاك بيض الدجاج، أن البيض يمكن أن يقلل من احتمالات الولادة المبكرة ويخفف اكتئاب الأمهات. وتأتي هذه الدراسة، المنشورة في Network Health Digest، بعد عامين فقط من تغيير الحكومة البريطانية نصائحها للنساء الحوامل رسميا. وقالت الكاتبة وأخصائية التغذية، كورديليا وودوارد، التي شاركت في إجراء التحليل الأخير، إن “البيض يحوي حزمة …

أكمل القراءة »

الباذنجان.. فوائد مذهلة وطعم شهي لصديق المطابخ!

eb0e4ea3-0eca-4d09-888b-17809ce99003

يستخدم الباذنجان، بأنواعه على نطاق واسع في مطابخ كثيرة حول العالم، وذلك نظراً لفوائده الغذائية العديدة، وطعمه الشهي. ويأتي الباذنجان في عدة أشكال وأحجام وألوان مختلفة. ويتم طهيه بعدة طرق، إلا أن طهيه بالبخار يعد الأفضل والأمثل للحفاظ على مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها في أفضل صورها. ويحتوي الباذنجان على الزنك والفسفور والحديد والكالسيوم وفيتامينات “B1″ و”B2″ و”B3″ و”B6”. وبحسب …

أكمل القراءة »