إذا شعرت يوماً بالنعاس الشديد لدرجة أنك على وشك أخذ غفوة وأنت واقف أو جالس على مكتبك خلال فترة هدوء، فأنت لست وحدك.
ومن الطبيعي أن تشعر بالإرهاق أحياناً، خاصةً عندما تكون حياتك مشغولة للغاية أو عندما لا تحصل على ساعات نوم كافية. إلا أن الشعور المستمر بالتعب قد يكون علامة على وجود خلل خطير في صحتك.
وفي الواقع، اكتشف العلماء في بحث جديد أن هذا النوع من النعاس المفرط لدى كبار السن قد يكون علامة تحذيرية للإصابة بالخرف.
وللتفصيل، نشرت مجلة علم الأعصاب دراسة استخدمت أجهزة تتبع النوم لمراقبة أنماط النوم (بما في ذلك القيلولة) لـ733 امرأة في الثمانينيات من عمرهنَّ. وخلال فترة المتابعة التي استمرت خمس سنوات تقريباً، أصيبت 164 منهنَّ بضعف إدراكي وهو تغيير ملحوظ في الذاكرة ومهارات التفكير، وشُخِّصت 93 منهنَّ بالخرف.
واكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من النعاس طوال الوقت والقيلولة المفرطة، تضاعف لديهم خطر الإصابة بالخرف.
ونتيجة لذلك، خلص الباحثون إلى أن التغيرات في أنماط النوم قد تكون «علامة مبكرة» أو عامل خطر للإصابة بالخرف لدى النساء الأكبر سناً.
ولكن بما أن الشعور بالتعب المزمن أمر طبيعي مع التقدم في السن، فذلك يجعل تبرير وتطبيق هذه النتائج معقدين بعض الشيء.
وعلق د. كليفورد سيجيل، بروفيسور طب الأعصاب في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في سانتا مونيكا، كاليفورنيا، قائلاً: «لا داعي للقلق إذا كانت والدتك أو جدتك تحب القيلولة بعد الظهر، فمن الطبيعي أن يسبب التقدم في السن الكثير من الإرهاق والتعب للجسم الذي يحتاج إلى الراحة. ولكن عليك بالقلق إن كانت الغفوة تتكرر مرات عدة في اليوم وتستمر لفترة من الزمن».
◄ لماذا يرتبط النعاس بالخرف؟
لا يعلم الخبراء إلى الآن علاقة النعاس وفرط النوم بالخرف. ويشرح د. سيجيل: «إذا سألت طبيبين مختلفين في طب الأعصاب، فقد تحصل على إجابتين مختلفتين لأننا ما زلنا لا نعرف سبب نومنا.
ولكن لا شك أن صحة النوم ترتبط بتعزيز الذاكرة، حيث تتحول الذكريات القصيرة المدى إلى ذكريات طويلة المدى أثناء النوم، وأيضاً الصحة الجيدة بشكل عام.
لذا، الحصول على نوم هانئ ليلاً أهم لمن هم في الثمانينيات من العمر من القيلولة النهارية الجيدة. فقلة النوم ترتبط بصعوبة ترسيخ الذكريات لدى الشباب.
وقد أثبتت دراسات عدة أن الأشخاص الذين لا ينامون جيداً، يعانون من صعوبات في الذاكرة والتركيز والمهارات الذهنية، بخاصةً إذا كانت هذه مشكلة متكررة. وربما يزداد الأمر سوءاً مع التقدم في السن. لذا، يرجح أن تتأثر عملية استرجاع الذاكرة بقلة النوم لدى كبار السن».
◄ هل هو علامة لشيء آخر؟
أشار د. سيجيل إلى أن الشعور بالتعب المستمر يمكن أن يرتبط بمجموعة من المشاكل الصحية.
فقد يرتبط النعاس المستمر أثناء النهار بحالة انقطاع النفس الانسدادي النومي، والتي تتمثل أعراضها الرئيسية في التعب والنعاس المستمرين أثناء النهار أو النوم غير المُنعش.
ولكن قد تكون هذه الأعراض دليلاً على حالات أخرى مثل فقر الدم، الاكتئاب، نقص بعض الفيتامينات، مما يجعل من المهم فحص أي شخص يعاني من تعب ونعاس مستمرين.
اترك تعليقاً