قالت الهيئة العامة للغذاء والتغذية عبر صفحتها الرسمية على تويتر : الغبقة هي عادة رمضانية متعارف عليها في الكويت فهي الوجبة الخفيفة التي تسبق السحور، أكلات الغبقة متنوعة، متعددة وعادة عالية السعرات الحرارية، بالإضافـة إلى المشروبات الرمضانيـة.
نصيحتنـــا:
• حاول الموازنة بين الغبقة والسحور من حيث تحديد اختياراتك الذكية من سلطة الفاكهة، بعض من حبات التمر الفواكه المجففة أو المكسرات الغير محمصة.
• كوب من المهلبية أو كريم الكراميل قليل السكر المضاف يعتبر وجبة خفيفة ومغذية.
• لا تنسى شرب الماء بكميات كافية.
• عند تناول الغبقة خارج المنزل حاول أن تكون اختياراتك صحية وقليلة السعرات.
• التقليل قدر الإمكان من الأطعمة المقلية والحلويات.
اترك تعليقاً