الرئيسية » اخبار المراة » 8 وصفات طبيعية تخلصك من الأرق نهائيا

8 وصفات طبيعية تخلصك من الأرق نهائيا

e5dc18ba-61c2-42c6-b2e0-0e9eebc13efe

كويت نيوز: يعد الأرق من المشاكل الصعبة التي تواجه العديد من الناس، وتؤثر على أدائهم في الحياة العملية، أو القيام بالمهام العادية اليومية، ما يؤدي إلى عواقب وخيمة، ويؤثر سلبا على الصحة النفسية والعامة لأي شخص.

لذا نقدم لكم  مجموعة من الوصفات الطبيعية التي تساعدك في التخلص من الأرق نهائيًا، لتنعمي بنوم مريح وعميق.
يمكنك تناول كوب من الحليب الدافىء قبل النوم، حيث يعد مفيدا في تهدئة الأعصاب.
يعتبر الخس من أهم الأطعمة المفيدة في حالات الأرق.
تناول اللوز يكافح الأرق.
يساهم مستحلب النعناع في تهدئة الأعصاب، حيث يتم تجهيز المستحلب بنسبة ملعقة كبيرة من الأوراق لكل فنجان من الماء الساخن لدرجة الغليان، ويمكن مزجه بالحليب، ويشرب هذا المستحلب بمقدار 2 -3 فنجان يوميا.
مستحلب التليو ( الزيزفون )، يتم تجهيزه من ملعقة صغيرة من الأزهار، فنجان ماء مغلي، ويحلى المستحلب بسكر النبات ويشرب منه ساخنا بمقدار 2 – 3 فنجان يوميا.
 تناول فنجان واحد من عسل النحل مضافا إليه 3 ملاعق خل، يؤخذ ملعقتان صغيرتان مساء عند النوم، ويمكن تكرارهما بعد ساعة.
 تناول كوب من عصير الكرفس، حيث يعد علاجا فعالا يعمل على التخلص من الأرق والكآبة والانقباض النفسي.
 تناول ملعقة من مطحون حبة البركة مضافا إليه فنجان لبن حليب دافىء، ويحلى بعسل النحل ثم يؤخذ قبل النوم.

شاهد أيضاً

701faef7-f062-472b-8d07-0d1ad69f84ae

ما مقدار وجبة الطعام الصحية؟

التخسيس وإنقاص الوزن لا يعني الشعور بالجوع، ولا ينبغي أن يؤدي إلى نقص مغذيات يحتاجها …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *