في مثل هذه الأيام من شهر رمضان المبارك، نبحث جميعا عن الغذاء الصحي والمناسب في وجبتي الإفطار والسحور، بعيدا عن الترف والبذخ والمواد الغذائية غير الصحية، فنضع أمامكم نظاما غائيا مثاليا لوجبة السحور، حيث يجب أن تكون وجبة خفيفة، ويجب أن تتضمن خضراوات و فواكه وكربوهيدرات مثل الخبز أو لفائف الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، وأطعمة غنية بالبروتين مثل منتجات الألبان (جبن خفيف الملح/لبنة/لبن) و/أو بيض، وكمية من الماء.
شاهد أيضاً
وفيات الخميس 28-3-2024
سعاد يعقوب علي الشاهين، أرملة/ علي غانم الشاهين، 82 عاما، (شيعت)، رجال: الخالدية، قطعة 1، …