نصائح مفيدة لعلاج التوتر

لا تبوحي عزيزتي فورا بما يزعجك

-اعتبري دائما انك مؤهله

-كل مشكله دونيها بقلم رصاص ما يقلقك علي ورقه ثم امحي ما كتبتيه

-استعيني بابحاث منشوره عبر مواقع النت

-طلعي كتابا توضح كيفيه اجراء تمارين الاسترخاء

-مارسي رياضه التنفس العميق والرتيب

-نامي بشكل مريح وكاف

-انطلقي الي المجتمع والحياه لتشعري بالحريه

-اعتمدي اسلوب التغير

-اكسري الروتين البيتي