الرئيسية » اخبار المراة » رجيم سريع يفقدك 4 كيلو فى 4 ايام

رجيم سريع يفقدك 4 كيلو فى 4 ايام

dietingnewone

هذا النظام من الانظمه الصحيه التى تفقدك وزنك اكثر فى عدد قليل من الايام فهناك الكثير من الناس لا يملكون الصبر لعمل رجيم فى شهر او 6 اشهر او اكثر فمعنا رجيم سريع يفقدك 4 كيلو فى اربعة ايام فقط
الافطار وهو موحد بجميع الايام

تفاحه او برتقاله او ثمرة جريب فروت + شاى او قهوه بدون سكر + رغيف توست سن
الغذاء – (اليوم الاول )

2 برجر او فيليه مشوى + ربع رغيف عيش + سلطة خس وطماطم بدون توابل يمكن اضافه قليل من الملح ( ويمكنك تناول ثمرة فاكهه بعد الغذاء بـ 3 ساعات )
العشاء

2 بيضه مسلوقه + طبق متوسط الحجم من الفاصوليا الخضرا المسلوقه ( ويمكنك تناول كوب من العصير بعد العشاء بحوالى 3 ساعات )
الغذاء – (اليوم الثانى)

شريحة لحم احمر + طبق سلطة خضرا + كوب عصير طماطم
العشاء

طبق خضار سوتيه مكون من كوسه مسلوقه وفاصوليا خضراء + قرنبيط مسلوق (يمكنك تناول كوب عصير تفاح بدون سكر بعد العشاء بحوالى 3 ساعات)
الغذاء – (اليوم الثالث )

طبق سلطه خضرا + ربع فرخه مسلوقه او مشويه (يمكنك تناول كوب من عصير البرتقال بعد الغذاء بحوالى 3 ساعات)
العشاء

ملحوظه:- المشى نصف ساعه يوميا + شرب الماء بدرجه كافيه

قطعة برجر + طماطم مشويه(بعد العشاء بحوالى 3 ساعات يمكنك تناول كوب من عصير الخوخ)
الغذاء – (اليوم الرابع )

2 بيضه مسلوقه + طبق فاصوليا خضرا مسلوقه متوسط الحجم + كوب من عصير الطماطم
العشاء

2 برجر مشوى + سلطو خس او فيليه مشوى (كوب عصير اناناس بعد العشاء ب 3 ساعات بدون سكر)

شاهد أيضاً

12_4_orig

75 % من النساء يفكرن في هذا التخيل السري.. قد يفاجئك!

عمل، الإخلاص، المال، الأقارب، التواصل…من أبرز الأشياء التي يختلف عليها الرجال والنساء. حتى نتعلم أين …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *