الرئيسية » اخبار المراة » نصائح ذهبية للتقليل من الإصابة بارتفاع ضغط الدم

نصائح ذهبية للتقليل من الإصابة بارتفاع ضغط الدم

8a07af5f-a70b-4da8-aae7-1982115e079f

ذكرت الهيئة العامة للغذاء والتغذية ثلاث نصائح للتقليل من الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
وقالت الهيئة في بيان لها:
للتقليل من الإصابة بارتفاع ضغط الدم:
1- اتبع نظاما غذائيا صحيا.
2- مارس النشاط البدني بانتظام.
3- حافظ على الوزن الطبيعي فكل ٥ كيلو جرامات يفقدها الوزن يمكن أن تخفض ضغط الدم الانقباضي يما يتراوح مابين درجتين و 10 درجات.

شاهد أيضاً

6d6b121b-56c2-4a7a-9b4a-90869a2bd84d

#الفلافل أو الطعمية.. بديل اللحوم عند النباتيين وكنز من الفيتامينات والبروتين

أشارت مصادر في مجال الصحة والتغذية أن الفلافل أو الطعمية كما يطلق عليها المصريون، هي …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *