ذكرت الهيئة العامة للغذاء والتغذية ثلاث نصائح للتقليل من الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
وقالت الهيئة في بيان لها:
للتقليل من الإصابة بارتفاع ضغط الدم:
1- اتبع نظاما غذائيا صحيا.
2- مارس النشاط البدني بانتظام.
3- حافظ على الوزن الطبيعي فكل ٥ كيلو جرامات يفقدها الوزن يمكن أن تخفض ضغط الدم الانقباضي يما يتراوح مابين درجتين و 10 درجات.
شاهد أيضاً
تزيد الوزن- 5 عادات خاطئة تجنبها في عيد الفطر
زيادة الوزن من المشكلات الشائعة في عيد الفطر المبارك، ويرجع السبب إلى العادات الخاطئة التي …