الرئيسية » اخبار المراة » 4 خطوات بسيطة تساعدك على التخلص من حرقة المعدة

4 خطوات بسيطة تساعدك على التخلص من حرقة المعدة

1992845e-ee79-4845-ad18-29cc0dffed79

نشرت صحيفة إكسبرس البريطانية مجموعة من النصائح المفيدة للتخلص من حرقة المعدة والتي تؤرق الكثيرين، وتسبب لهم مشاكل صحية ونفسية.
وجاءت النصائح كما يلي:

1- لا يجب امتلاء المعدة إلى النهاية، ولكن عليك تناول وجبات صغيرة على دفعات.
2 – عشرون دقيقة يحتاجها الدماغ لإرسال إشارة للمعدة بالشبع، لذلك يجب عليك تناول الطعام ببطء.
3 – لأنه يدفعك إلى تناول الطعام بكثرة دون أن تدري، فإنه من المهم جدا أن تتناول طعامك بعيداً عن التلفزيون والهاتف.
4 – من أبرز الأسباب في الشعور بحرقة المعدة التدخين والمشوربات الكحولية، لذلك لابد الإقلاع عن التدخين والامتناع عن تناول المشروبات الكحولية.

شاهد أيضاً

617551_e

«تواصل بسعادة».. دبي تمنح الزائرين شريحة اتصال مجانية

ضمن مساعى دولة الإمارات لجذب المزيد من السائحين إلى “دبى”، أطلقت الإدارة العامة للإقـــامة وشـــؤون …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *