الرئيسية » اخبار المراة » 4 خطوات بسيطة تساعدك على التخلص من حرقة المعدة

4 خطوات بسيطة تساعدك على التخلص من حرقة المعدة

1992845e-ee79-4845-ad18-29cc0dffed79

نشرت صحيفة إكسبرس البريطانية مجموعة من النصائح المفيدة للتخلص من حرقة المعدة والتي تؤرق الكثيرين، وتسبب لهم مشاكل صحية ونفسية.
وجاءت النصائح كما يلي:

1- لا يجب امتلاء المعدة إلى النهاية، ولكن عليك تناول وجبات صغيرة على دفعات.
2 – عشرون دقيقة يحتاجها الدماغ لإرسال إشارة للمعدة بالشبع، لذلك يجب عليك تناول الطعام ببطء.
3 – لأنه يدفعك إلى تناول الطعام بكثرة دون أن تدري، فإنه من المهم جدا أن تتناول طعامك بعيداً عن التلفزيون والهاتف.
4 – من أبرز الأسباب في الشعور بحرقة المعدة التدخين والمشوربات الكحولية، لذلك لابد الإقلاع عن التدخين والامتناع عن تناول المشروبات الكحولية.

شاهد أيضاً

8290a432-6b9c-4c11-9fef-e9dd29aee40e

عادل السعدون يكشف حقيقة التصادم المميت

اعتبر الفلكي المؤرخ عادل السعدون أن ما يتداول عن حدوث تصادم مميت بالأرض الشهر المقبل، …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *