الرئيسية » منوعات » وصفة ذهبية لوجبة سحور مثالية

وصفة ذهبية لوجبة سحور مثالية

9d8f2c2c-f169-408a-bcfc-17bb4f78ce54

في مثل هذه الأيام من شهر رمضان المبارك، نبحث جميعا عن الغذاء الصحي والمناسب في وجبتي الإفطار والسحور، بعيدا عن الترف والبذخ والمواد الغذائية غير الصحية، فنضع أمامكم نظاما غائيا مثاليا لوجبة السحور، حيث يجب أن تكون وجبة خفيفة، ويجب أن تتضمن خضراوات و فواكه وكربوهيدرات مثل الخبز أو لفائف الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، وأطعمة غنية بالبروتين مثل منتجات الألبان (جبن خفيف الملح/لبنة/لبن) و/أو بيض، وكمية من الماء.

شاهد أيضاً

89790496-bb83-4024-90b2-cfc27e786c5e

محاولات لإنقاذ مستكشفي كهوف حاصرتهما الفيضانات في بولندا

شارك أكثر من 20 منقذا في بولندا، لإنقاذ مسكشفين كهوف حاصرتهما الفيضانات. ومنذ أمس السبت، …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *