الرئيسية » اخبار المراة » قائمة بالأطعمة التي تقلل خطر الوفاة بنسبة 20%

قائمة بالأطعمة التي تقلل خطر الوفاة بنسبة 20%

898d16cb-0aac-43c8-88ae-6eb1a93e9d80

افادت تقارير صحية بأن حصول الجسم على احتياجاته من البوتاسيوم يقلل خطر الوفاة بنسبة 20 بالمائة

إليك كمية البوتاسيوم في كل 100 غرام من الأطعمة التالية:
1 السبانخ 558 ملغ.
2 الأفوكادو 485 ملغ.
3 اللحم البقري 421.
4 البطاطس 421.
5 البطاطا الحلوة 337 ملغ.
6 الموز 358 ملغ.
7 الفاصوليا البيضاء 307 ملغ.
8 القرنبيط 229 ملغ.
9 الكوسا 261 ملغ.
10 الطماطم (البندورة) 237 ملغ.
11 الباذنجان 229 ملغ.
12 كوب الحليب البقري 150 ملغ.
13 البيض 126ملغ.
14البطيخ 112 ملغ.
15التفاح 107 ملغ.
16 الأرز 35 ملغ.

شاهد أيضاً

626101_e

دراسة تحذر: بعض الأغذية تحتوي على مواد سامة تؤثر على ذكاء الأطفال

كشف تقرير نشرته صحيفة “ديلى ميل” البريطانية، أن المعادن السامة التي تكمن في 95% من …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *