الرئيسية » منوعات » العلاجات المنزلية لآلام الرقبة والكتفين

العلاجات المنزلية لآلام الرقبة والكتفين

85d003a4-90fc-4812-8371-2fa3e20b4321

تعتبر أوجاع الرقبة وأعلى فقرات الظهر وعند الكتفين شكوى متكرّرة لدى من يعملون أعمالاً مكتبية وعلى الجميع اتباع العلاجات التالية السهلىة لإزالة آلام الرقبة

الدُّش الدافئ: احرص على توجيه ماء الدُّش الدافئ مباشرة لموضع الألم.
التدليك: ضرورة تدليك موضع الألم ببطء لتخفيف توتر العضلات.
التمرين: إجراء تمرين اليوغا الخاص بعلاج عضلات الرقبة وأعلى الظهر

شاهد أيضاً

617551_e

«تواصل بسعادة».. دبي تمنح الزائرين شريحة اتصال مجانية

ضمن مساعى دولة الإمارات لجذب المزيد من السائحين إلى “دبى”، أطلقت الإدارة العامة للإقـــامة وشـــؤون …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *