الرئيسية » منوعات » العلاجات المنزلية لآلام الرقبة والكتفين

العلاجات المنزلية لآلام الرقبة والكتفين

85d003a4-90fc-4812-8371-2fa3e20b4321

تعتبر أوجاع الرقبة وأعلى فقرات الظهر وعند الكتفين شكوى متكرّرة لدى من يعملون أعمالاً مكتبية وعلى الجميع اتباع العلاجات التالية السهلىة لإزالة آلام الرقبة

الدُّش الدافئ: احرص على توجيه ماء الدُّش الدافئ مباشرة لموضع الألم.
التدليك: ضرورة تدليك موضع الألم ببطء لتخفيف توتر العضلات.
التمرين: إجراء تمرين اليوغا الخاص بعلاج عضلات الرقبة وأعلى الظهر

شاهد أيضاً

c87b927a-1800-41a2-bc0f-74d71e252c20

10 فوائد مذهلة للقرنفل تعرف عليها

أفاد خبراء التغذية بفوائد مذهلة للقرنفل، تجعلك تتناوله يوميا، ولكن بطريقة خاصة، تكون كما يلي: …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *