كويت نيوز اخبار الكويت والعالم 
بمناسبة قرب اختبارات نهاية الفصل الدراسي الأول للعام 2018/2019 قدمت أخصائية التغذية أماني النوري عدة نصائح للطلبة المقبلين على فترة الاختبارات تساهم في رفع وتحسين أدائهم للاختبار، مبينة أن هذه الفترة من أكثر الفترات التي تؤرق الطلاب نظرا لصعوبة حفظ وتخزين المعلومة قبل الاختبارات بالإضافة إلى الصعوبة في استرجاع المعلومات و موضحة أن التخطيط ضروري لفترة ووقت ومكان المذاكرة وكذلك تخصيص وقت للراحة بين فترات الدراسة حتى لا يشعر الطالب بالملل ولما له من أهمية لدماغ ونفسية الطالب.
وأكدت النوري أهمية التخطيط للوجبات فوقت ونوع وكمية الوجبة مهم جدا ومن الضروري تقسيمها وتجنب تناولها على مدار اليوم أو بأوقات عشوائية حتى يستمد الجسم طاقة تعين الطالب على المذاكرة والاستذكار بقية اليوم، مشيرة إلى ضرورة الحرص على اختيار نوعية الوجبات فتغذية العقل مهمة لأنها يجب توفر الطاقة والسكر في الدم على مدار اليوم ،
وأوضحت أنه من الممكن الحصول عليها من خلال البروتين العالي الجودة الموجود في السمك ،الدجاح، اللحم ، البيض بالإضافة إلى الكربوهيدرات المعقدة كالحبوب الكاملة ، الرز و الشوفان ، وكذلك الدهون المفيدة الموجودة في الزيوت، المكسرات و زبدة الفول السوداني، و الخضراوات الورقية فهي مضادة للقلق والاكتئاب منوهة إلى الحرص على شرب الماء لانه يقضي على الكسل والخمول والتعب ويقضي على الجوع الكاذب، مع ضرورة تعزيز عملية تخزين المعلومات وحفظها بالدماغ من خلال الرياضة والنوم الجيد وادخال بعض الأنشطة الترفيهية. وأخيرا التوكل على الله والثقة به وبالنفس وبالقدرة على الأداء بشكل عالي متمنية التوفيق لجميع الطلبة والطالبات.
