ما هو ريجيم الفجل لانقاص الوزن

842044-1

تلعب الخضروات دوراً هاماً في إنقاص الوزن و تخليص الجسم من الدهون خاصة. و من بين الخضراوات الورقية المفيدة في هذا المجال، يشتهر الفجل بقيمته الغذائية و خصائصه الطبية.

للتعرف أكثر عن أهمية العناصر الغذائية التي يحتويها الفجل لصحة و رشاقة جسم الإنسان، إليك بعض الحقائق المذهلة عن فوائد تناول الفجل الأحمر و الأبيض.

يحتوي الفجل على فيتامين C ، الفوسفور ، الكالسيوم ، الماغنسيوم ، الزنك ،فيتامين ب، الكاربوهيدرات و الدهون الصحية الغير مشبعة و بعض الألياف الغذائية.

يساعد في إذابة الدهون الزائدة في الجسم و تنحيف الأرداف عند شرب عصير الفجل.

يقوم بتخليص الجسم من الماء المحبوسة بسبب أحتوائه على عناصر مدرة للبول.

يساهم في حرق السعرات الحرارية و زيادة عملية التمثيل الغذائي و بالتالي إنقاص الوزن.

له دور هام في خفض معدل ضغط الدم و معدل الكوليسترول في الجسم، مفيد لمرضى السكري و يساعد في الوقاية من أمراض السرطان.
رجيم الفجل

يمتلك رجيم الفجل ميزة كبيرة أنه يساعد في خسارة الوزن خلال فترة زمنية سريعة حيث يمنع تشكيل و تراكم الدهون و يقوم بتطهير الجسم.

يعتمد برنامج و جدول ريجيم الفجل لإنقاص الوزن على اتباع النظام التالي و ذلك لمدة أسبوع واحد بشرط مراجعة الطبيب المختص أو الإستشاري الغذائي قبل البدء بأي رجيم.

تنقسم الوجبات على الشكل التالي:

وجبة الإفطار: برتقالة + شريحة جبن + كاسة ميرامية
وجبة الغذاء: 6 حبات فجل + صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + نصف برتقالة
وجبة العشاء: 6 حبات فجل + برتقالة + سلطة مكونة من خيار و ثمرة طماطم و خس.

عصير رجيم الفجل السحري لانقاص الوزن

في حال لم ترغبي باتباع هذا الرجيم، ننصحك بتجربة عصير الفجل السحري و فوائده الكثيرة لحرق دهون الجسم و خصوصاً الأرداف. كوني أكيدة من نتائجه المضمونة التي ستظهر عند الإلتزام بشرب عصير الفجل ثلاث مرات بعد وجبات الطعام و لمدة شهر كامل.

طريقة تحضير عصير الفجل:

نصف كيلوجرام من الفجل.

ملعقة واحدة من مسحوق القرفة.

ربع كوب من عصير الليمون الحامض

قومي بتقطيع الفجل الى قطع صغيرة و ضعيها في الخلاط.

أضيفي نصف لتر من الماء الدافيء و اخفقي جيداً، ثم أضيفي إليه بعد ذلك ملعقة من مسحوق القرفة و ربع كوب عصير ليمون و اخففي جيداً للحصول على العصير.

إستفيدي من فوائد رجيم الفجل لانقاص الوزن و حافظي على رشاقتك و صحتك الجيدة.

شاهد أيضاً

أميرة ويلز كايت تعلن إصابتها بالسرطان وخضوعها لـ “المراحل الأولى” من العلاج الكيميائي

أعلنت أميرة ويلز كايت الجمعة أنها مصابة بالسرطان وتخضع للمراحل الأولى من العلاج الكيميائي، طالبة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

كويت نيوز

مجانى
عرض